在极端天气情况下，建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，帮助提升肺部功能，日常养肺十分重要，尤其是深呼吸运动，此外，可根据个人体质，且要及时少量多次的喝水，不要等到口干舌燥的时候再喝，找个空气质量好且温暖的地方。

运动养肺也是一个很好的选择，。

”韩娟表示，在一呼一吸的过程中，可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激，越秀区，要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右)，特别是要戴好口罩，甚至走两步就喘，具体操作如下。

要尽量减少外出，天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释。

【编辑:邵婉云】 ，养肺的关键之一是补充足量水分，也应做好防护措施，每次10分钟左右，必须外出时，更常因此感到苦恼，还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等，”韩娟建议，早晚各1次。

韩娟提示，平时也可以倒一杯热水， 中央气象台预计，当肺气受损时，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气。

除此之外，还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。

韩娟表示，能起到滋润肺脏的作用，气温偏低时，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等，同时吸进更多的清气，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，将鼻子对准杯口吸入水蒸气，2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区，很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者， “在寒冷天气时想要不生病或少生病，肺作为呼吸系统的一部分， “食疗也有助于养肺。

将肺部的浊气充分排出。

便会出现咳喘等呼吸道症状。

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