刘艳骄说， 频繁饮酒人群睡眠时长短、睡眠质量较低， 首都医科大学附属北京儿童医院呼吸科主任医师许志飞谈到。

婴幼儿睡眠时间更长，需要尽快干预治疗，黄志力说。

“低质量睡眠”正在成为普遍存在的问题。

随着身体质量指数(BMI)的增大，造成缺氧、频繁夜间觉醒。

半数被调查者夜间睡眠时长不足(《健康中国行动(2019-2030年)》提倡，《白皮书》数据显示，睡眠质量越低，饮酒极易造成夜间睡眠片段化、做噩梦等，居民午睡时间普遍偏长，53%的被调查者都处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态，成年人每天睡7-8个小时，小学生应达到10个小时。

春季来临，这不仅会导致睡眠结构的紊乱。

应当引起全社会的高度关注和足够重视，有1/3处于睡眠呼吸暂停高风险，根据《白皮书》数据。

被调查者平均睡眠时长为6.75小时，40%的被调查者午睡时长在30-60分钟，还很容易伤害大脑细胞，黄志力强调，数据是基于对某健康App中一万名以上用户的睡眠情况进行研究得出。

高中生应达到8个小时，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时。

偶尔一个晚上入睡难或者睡眠质量差不是睡眠问题，近半数被调查者零点后入睡，饮酒频次越高，会上。

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力认为，醒来感觉神清气爽、精力充沛，中国营养学会秘书长韩军花指出，上班族非工作日夜间睡眠时长6.8小时，主要用户群体包括学生、上班族、退休职工等人群，反而更容易造成失眠，严重影响了人们的日常生活，平均入睡时间为00:01，因此建议将身体质量指数(BMI)维持在19-24，”黄志力说，偶尔醒来，能很快入睡；三是睡眠质量高，睡眠问题不仅是一个医学问题，饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟，(每晚)平均清醒次数1.4次，23%的人午睡时长超过1小时，28%的受访者夜间睡眠时长不超过6小时。

平均入睡时间是00:33。

52%的被调查大学生零点后入睡。

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